料理研究家　濱田美里

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明日のYouTubeライブ配信は、大根葉のふりかけを作ります〜。

極めて地味な一品ですが（笑）、
私が毎年、冬の間に最も作る料理はこれかもしれない！

気がつくとあっという間に無くなっていて、
しょっちゅうフライパンに向かってます。

自分で作ると減塩にできてすごく美味しいよ！
（そのコツをお話ししますね^_^)

大根葉ってね、実は
実は最強の美容健康食材で、
カルシウム、鉄分、葉酸、ビタミンなど、女性が欲しい栄養素満載なんです

このふりかけは、
・プレ妊婦さん(ベビ待ちさん)
・妊産婦さん
・身長の伸びる時期のお子さん（アレルギーで乳製品がとれないお子様にはぜひ。カルシウムがたっぷり！）
・貧血気味の方
・骨粗しょう症が心配になるお年頃の方
などに特におすすめです。

ふりかけにしておけば、毎日少しずつ健康の貯金ができますからね❣️

ライブ配信、明日も一人でやりますので（いつまで経ってもドキドキ）、
もし音が聞こえないなどありましたら、チャットしていただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたしまーす🤲

［ライブ配信 #13 大根葉のふりかけ］
https://youtu.be/TJb2HwKbxJA