料理研究家　濱田美里

おはようございます。
新しい動画をアップしました😉

今回は、
「センセー、塾前の子どもにカンタンに作ってあげられるおやつを教えてください」
というリクエストにお応えして。

混ぜて蒸すだけのふわふわ蒸しパン。

フライパンでできて、型もいらないので、気軽に試してみてください。

おからパウダー（スーパーでも売っているよ！）を入れたのは、
血糖値を急激にあげないためのおばちゃん心。
眠たくならないようにね。
（今のお子さんたちは本当に大変だ。がんばれ〜😘）

卵や豆乳（牛乳）も入っているので、
食べごたえがあるし、
お砂糖を加えていないので、ジャムなどの甘いものにも、
塩味のおかずにも合わせられますよ！

もちろんお子様のみならず、大人の朝食や軽食にも。
立ちのぼる湯気やふんわりいい香りで、
寒い日にちょっとでもあったかい気持ちになっていただけたらうれしいです😊

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[饗#45] しっとりふわふわ！お砂糖を加えていないのに、おからの優しい甘さで、朝食にもお子様おやつにもぴったり〜。しかも型要らず！
https://youtu.be/jWqwFHSmHWA